PG电子官方网站(PG Games)双板滑雪｜从入门到平行 极速版

2024-11-13 18:54:24

　　PG电子官方网站(PG Games)(访问: hash.cyou 领取999USDT）

　　十二步，学会双板，从零开始到平行。 这么漂亮的雪山，如果你不会滑雪，根本没有办法看到这里的景色，不要再羡慕别人了，跟着这个视频，你可以安全快速的学会双版，后面那个 人就需要看一下。嗨，欢迎回来楚格山艺人我是从今天我们一起把双板教学步骤拆分，从零开始学会双板。刚开始学滑雪会比较困难，因为滑雪运动他是 是有一点反本能的，如果你按照正常的情况去呃直接上板滑行的话，可能会很打击你的积极性， 你会发现这个运动太难了，跟你看上去的完全不一样，而且还容易受伤。所以一定要跟着以下的步骤，一步一步从简入难，慢慢练习，你会发现自然而然就可以学会。这个视频分 上下两级，上级包含一到八步，你可以学会从零开始，在雪道上安全的滑行和控制方向。下级包含九到十二步，你可以学会如何在雪道上平行的转弯。 第一步，首先你要先熟悉你的血板，双板跟单板不同，他是两块板，你要两只脚去控制他，同时呢他有四个刃，你需要每一只脚都能达到足够好的水平才可以进行下一步。首先我们先看 下这个雪纺 关于血版相关的版型之类对滑行的影响，我们下一次找机会再说。首先你要知道他有四个刃， 然后正常来说，他这个有两个卡扣，你直接放到雪地上他都不会跑掉。所以我们现在先要适应两个版，分别适应两个版， 找一块平缓的地方，拿着你的雪杖先适应你的。通常大家会比较习惯用右脚，所以你可以先试右脚磕掉雪鞋上的雪。先 先把前鞋穿入固定器，后鞋用力向下踩，就穿上了。重心靠前，雪仗帮助你往前推，给点速度，从慢到快适应一只脚的滑行。 适应完一只脚之后，换另一只脚去适应。每一只都要去试 两只脚，分别试完之后，你会发现可能有一边的你滑起来并不是很舒服， 也不好。那样的话，你那只脚就要更加多的练习，因为双板是一个对称性的运动，两只脚需要 要保持一致后插上两支板。雪仗帮你在平地上给一点速度， 尝试两只脚都穿上板之后，滑行的感觉也是由慢入快。这个过程中一定要保证两个血管的平行。重心向前倾， 你可以在平地上原地再施一下中心靠前。中心靠后会有什么不同？ 第二步也是非常容易忽略的一步，我们要扔掉雪仗。雪仗不是用来刹车的，出雪很容易依赖他。这个时候你就不会关注你的两只脚，两个腿和身体的开始。如果我们直接扔掉雪仗，进步会更 快，你的注意力会更多关注你的呃，身体和腿部。第三步是如何安全正确的摔倒。这一步需要最先练习，因为如果你不会正确的摔倒， 双板非常容易交叉或者是扭距，这样给膝盖造成一个很大的力，容易受伤。正确的摔倒是两个腿并在一起，身体倒向坡上，就像这样。 这样倒下，无论你是什么姿势，速度失控或者怎样，你都尽力要保持这样的姿势，让身体倒到两条腿的一边，而且尽量是坡上，起来的时候 直接起来就行。第四步是学会上坡，找一个相对平缓的地方，又有一点点坡度，然后你就可以用横切的方式上坡， 横切的时候注意移动坡上脚之后膝盖要往坡上倒，这样你就可以用刃刻住血，保持稳定，再把山下脚收回来，每一步稳定的做，这样可以保证不会摔倒。 当你做熟练了之后，一直是平行的，会增加你的空反能力，同时也可以很好的走一些比较陡的坡都可以用这个方法。还有一种上坡方式，适合于 比较缓的坡，但是你可以速度比较快，配合雪仗之后你可以迈八的话， 雪道上会留下一些痕迹，如果你也有这样的痕迹，那说明你做对了。第五步，终于我们要加上一点速度，开始滑行了。你在坡上走上来之后，就可以两个腿 并拢，血板放平行，然后顺着这个坡的滚落线重心往前放，试一下滑行，他自然的平行就可以了。哎，这边看那个坡是有坡的，哈哈， 这个是有坡的，我我必须要把它最好是找一个初级的地方，下面非常平缓，哪怕是有一点上坡会更好，这样你可以自然的停下，你可以去放心的试这个速度，体验这个感觉， 如果你没能找到这样完美的坡度也没关系。第六步和第五步你可以结合一起来看。第六步，八字刹车。首先你在平缓的坡度上，或者是在平地上先练习一下完美的八字。首先请 前面是有一拳之隔，后面做出角度，就像披萨的一角一样，你可以在平地上多试几次，这样推开 两个腿一定要保持均匀用力，不能有一边给的过多，另一边过少一会，这样会影响你的八字划，叫第七步。呃，不是 我先上去好了吗？然后 你用刚才学的方法找到一个平缓的坡上去开始试一下八字 中心，还是要靠前试一下，这个速度会比刚才直滑镜还要缓慢，所以不用担心。 好了，当你把前七步练习好，你应该已经可以在非常平缓的雪道上控制你的速度和躲避一些障碍。你已经可以在定点的位置停下 下来保证自己的安全了。从第八步开始，我们学习如何转弯，更有效的控制你的速度。呃，适应你的血管，然后可以适应更稍微陡一点的雪道。 第八步，八字转弯。在之前第七步做好八字直滑的前提下，我们把重心 分配给左脚和右脚，通过重心的移动来带动你的转弯，在雪道上做更好的控诉。滑行之前先在大脑中 好好记好。向右转的时候重心要落在左边，落在你的左脚。向左转的时候重心要落在你的右边，落在你的右脚，是你滑雪中遇到的第一个比较大的反本呢。你 一定要先在大脑中想好，然后再去做一个弯一个弯的做。首先我们还是放好八字直滑这样的状态，有一点速度之后，把重心点到右边 就会向左转，把重心给到左边就会向右转。反复练习熟练之后，多数的难道你应该都可以应付了？ 那你得帮我拿雪仗，我不应该带着雪仗来，你帮我拿一下啊，往那边来一点，这边没有速度， 做的时候要记住几个要领，首先八字本身的基本站姿要做好，八字的状态要保持 住，不应该只是分开腿，而应该他是有一个角度的，不然是没有没有减速的作用的。 另外重心是靠前放的，你可以夸张一点，刚开始初学，然后重心放左和放右， 这个过程中要注意几点。首先你八字的做的角度要正确，前面保持一拳，后面角度开的越大，减速越快，这个角度要有，不能只是分开腿，而两个板是平行的，这样是没有作用的。 另外你的上身要尽量把重心往前移，你可以做的夸张一点，然后才要考虑重心放左和放右，如果你的重心在后面，你无论是放左放右都很难做八字转弯，后期的进阶学习也是一样。

　　双板滑雪入门到进阶学习路线 双板滑雪没有捷径，一步一个脚印才是硬道理 平行转弯应该是每一个初学滑雪的小目标，这里我做了一个从0基础到基础小弯的进阶路线，供大家参考 每个人在每个阶段是适应能力同，练习时长也略有差别，如果按照正常的进阶路线天左右的雪时可以达到基础平行转弯 -穿板 平地衍定 平地行走 -穿板原地转向 -平底滑行 -犁式直滑降与制动(1-2趟初级道） #犁式转弯（每个阶段1-2天） -半犁式转弯 （每个阶段2-3天） #平行转弯（持续练习） -基础小弯（持续练习） #双板滑雪 #小白滑雪#滑雪教学 #金牌滑雪教练

　　赵云阳双板滑雪教程十三基础平行式基础平行式是在整个转弯过程中，两个雪板始终保持平行， 两个血板同步转动。身体的重量应尽量早的平衡。在外板上，身体的朝向和板头保持一致，视线可以略快于血板，但是上身不要快于血板转动。 很多人会有疑问，平行式是如何控制速度？答案是用弯形控制速度。每个弯的结尾雪板与滚落线垂直，慢速度会有效控制快。雪板与滚落线的夹角越小，则速度越快。注意弯形的大小和形状是两个不同的概念。 滑屏形式是两个雪板同时转动。在转换阶段要尽早地让新的外板承重控制阶段 段能明显感觉到外侧脚压力增加。弯形的三个阶段开始控制。结尾 转换阶段可以做隐身，但是注意隐身的方向是前方四十五度，不要隐身时打开髋关节。 刚开始可以再触及到滑一些。浅弯练习，逐渐加速到深弯。 然后内侧腿踏步练习，可以增加我们外腿承重跳跃练习，检验我们是否收紧核心。还可以做两个脚前后搓的练习，帮助我们找到灵活稳定的站姿。下集和大家分享终极平行式。

　　啊，今天简单的给大家讲一下如何的从半离式转弯进阶到平行式转弯。 ok？ 首先我们要先明白一个半离式转弯跟平行式转弯他俩之间的区别。 半离式转弯呢，还是要有离式的参与，也要有平行式的参与，而平行式转弯呢，要完全的保持平行。 那这里我们要想进阶到我们的平行是什么？那我们就要解决的就是说办离事里的这个离事的问题。办离事每一次我们要划到什么需要呢？把我们这个离事呢打开， 然后在中间女儿中华 市在中心转弯。中华那这个时候为什么要打开这个离世呢？为什么呢？是因为我们打开离世的时候，我们会有一个利刃。 然后呢，有这个利刃之后呢，我们会明确我们的转弯方向，我们下边转弯方向是像这样的。那所以在滑平行式的时候，我们需要的就是说用另外一种方式，既能保证呢我们双稳平行， 又能呢改变我们的利刃这种方式。然后进行一个转弯入弯。那这里我们运用的是呢用脚踝的翻转，把这个脚踝用我们的，用我们的外 内刃翻转到内刃，让板子进行一个掉落，当掉落到山下之后呢，再用发力发力去转弯的方式，恐怖转弯的方式去把这个弯进行整完。这就意味着说我们现在只需要转平行市 二分之一，也就是一半的弯就可以了。上半个弯呢，只需要换重心支撑，换转脚踝等待下半个弯呢，运用半离式转弯里的双反同步平行转弯的方式，把下半个弯转弯就可以了。 ok， 看出发万中心换过来支撑，然后翻转我的小白上管道往下掉落啊， 然后换东西生长。我脚会翻转过来。拜拜。 真傻，发动机卡往掉落怎么发动机？真傻，把板子往下掉落掉掉掉。然后回关。

　　把卡扣全部都打开，把鞋舌用力压下去，这样才能把脚穿进去。裤子不要窝在鞋里边，这样脚会被勒疼的。 把裤子拽出来，把卡扣都依次扣好，扣紧他，然后把裤子套上，就可以出发了。穿雪鞋走路的时候，尽量用脚跟去着地，才能更安全，尽量防止摔倒。 把雪板平放在雪道上，把雪鞋里边的雪清理干净。把脚尖卡到固定器的卡扣里面，脚跟用力往下踩一下，就卡住我们的雪鞋了。 双板的基础站姿是雪仗垂直平行于身体两侧，身体微微前倾，小腿紧贴斜舌。先在平地稍微活动一下，感受一下脚底多了双雪板在雪道上滑行是什么感受。感受一下双脚脚跟向外推开， 感受。这个动作就是我们在学校中要用到的刹车动作，也就是我们说的八字刹车。板头的间距是一拳左右就可以，不要把整个脚都往外分开，这样特别容易劈叉，容易摔着。你。自己 把板头打开，板尾相近，这个叫八字登坡。利用八字的形状往前行走，叫八字登坡。身体平行于雪道，像螃蟹一样横向运动，这个叫横登坡。一定要注意在雪道上，这板头不要相碰到一起，这样特别能摔倒。 刚刚出发的时候，板头相距，一拳左右，把板尾向外推开，控制好你的速度，不要把身体往后仰，这样容易失控。身体微微前倾，小腿贴紧鞋舌，想往左拐的时候，压力放在你的右腿上，你就往左拐了。想往右拐的时候，把压力放在你的左腿上，身体 微微移动一点点，就往右拐了。一定要保持住八字的姿态，不要放开八字姿态，因为一旦放开，你的还原速度就会加快了，你就容易失控了。这个叫 离式转弯。刚开始的时候，一定不要把板子并拢在一起，因为一旦并拢，你的速度就会越来越快，然后你的腿就不停的控制，就变不成离式刹车了，这样你就容易失控了。当速度特别快的时候，离式刹车刹不住，我们需要用到平行式刹。把雪板并拢到一起，叫平行式转弯。 划重点，不要以为会了离世叉车能减速了，就要上山上高级道。在中高级道上特别陡的地方，离世叉车减不下来速度，而且你会特别累，而且特别容易危险。如果你误上了高级道，发现离世叉车根本下不来， 你可以选择抱着板子靠近网子慢慢走下去，也可以选择横蹬坡的姿势，慢慢往下走。当坡度能够控制的时候，再选择八字刹车，慢慢往下滑。

　　今天咱们聊骚满滑雪从零到大神的三十步。这个视频。从一到十二步是初级，学完之后可以在多数的蓝道上滑行。从十三步到二十二步可以学会平行，学会了之后，雪场的所有雪道都可以滑行，包括陡的红道和黑道。 二十三步到二十六步是高阶滑雪技巧，学完了之后，你在雪场任何雪道上积压，雪道上都可以游刃有余的优美滑行。 最后的四步，二十七到三十步是大神级的滑行技巧，学会了之后，你将成为雪场上最靓的仔。无论是粉雪，鼓包还是各种地形，你都可以滑的非常优美轻松。这三十步中包含了让你更好的了解你的装备，循序渐进 了解滑雪的原理和一步一步进阶的步骤，以及多数人都会出现的错误和解决方案，以及非常高阶的 训练技巧。学会这三十步之后，你将比雪场上百分之九十九的人滑雪都要好。第一步是认识和挑选你的装备。主要讲就是雪仗，雪板和雪鞋。这三个最重要的太有点刺眼。把雪片带上。先说一下雪鞋吧。呃， 一般的雪鞋会有这四个扣，然后以及上面一个绑带。这四个扣每个扣都可以进行调节。可以 这上面的是大的。这个，这个可以左右调节他的长度。而且这个地方还有可以旋转，让他微调。就像拧螺丝一样，如果你要紧的话，就像 拧螺丝一样，往往里拧就会更紧。如果你想让它更长一点，就让它松一点的话，就反向拧，让它更松一点。雪茄的型号不同的公司会有宽中窄。我这个是 midiom 中型的，根据你的脚型来判断，你去雪地垫选的时候就可以做。 还有这个是它的硬度，这我的是一百三十，一百三十是呃大众滑雪中非常硬的一个硬度了。 印度的选择和你的技术，滑行风格以及你的体重有关。一般来说是你的体重的公斤数的十位数啊，如果你超过一百公斤的话就是十，如果你是八十公斤的话就是八， 在这个基础上加上二十到六十之间啊，一般来说封顶就是一百三了。如果是，如果是比如说一百三十公斤 大胖子的话，可能也只有一百三十公斤，这也只有一百三的选择。但是一般来说的话是加上二十到六十比较好。如果你技术比较好的话，就需要更硬一点，如果你技术稍微差一点的话，可以稍微软一点。 硬的鞋，他可以更好的保护你的跟腱，你滑行的速度也可以更快。软的鞋呢，他就是穿起来稍微舒服一点。铁鞋有不同的鞋型，要自己去试。 如果大体鞋型合适了，还是有点不舒服，可以再去做热定型。现在好一点的雪鞋都是可以做热定型的，外壳和内胆，内胆都是可以做定型。 还有如果有的雪鞋有后面有行走模式，就在这个地方有一个开关，把它打开就可以让他的鞋帮前后的活动，那个合死就可以，就是固定住就可以滑雪。如果是这种有这种开关的，滑行的时候一定要检查是 已经卡死，否则的话会对你跟腱造成损伤。具体雪鞋的可以去看。从拍的那个讲雪鞋非常详细。然后就是雪仗，雪仗比较简单，一般选择的话就是把它放在放在放在地上， 然后用手这样形成一个垂直九十度。这样就是就是一个比较比较合适的。如果像你滑的更激进呢，你可以选择更短一点，因为你点杖，你上身要跟往前倾，可以选择更短一点。呃， 雪仗在初级，雪仗在初级基本上没什么用，只是在平地时候可以推一推。真正有用的是在中高级，你需要可以点杖的时候，而且你是在滑小回转之后才会有非常大的帮助，是一个从中级到高级一个 非常大的一个区分吧。好的点帐。然后再说雪板。雪板有很多种，有小回转，有大回转，有普通的雪道板，潜能板，有自由式的，就是两头翘的那种。公园板， 还有野雪板。野雪板会非常长，一米九，甚至会更长。滑雪道是小回转或大回转，更舒服。我个人是更喜欢小回转的滑法，所以说我更喜欢用小回转。 初学呢，也是最好的用写道版或者小回转版，用软一点的小回转。初学要软一点，滑的好一点。速度快的时候就需要用非常硬的，像这种。 呃，比较硬的板。然后斜板会有一个 camber， 多数斜板都会有一个 camber， camber 的意思就是说这个板头和板尾是接近的，但中间有一个空隙，像一个 反攻一样。这个可以增加你在滑行中，高速滑行中就是板刃的接触，增加你的控制。 然后还有一个要注意的，现在的雪板几乎都是两头，就是板头和板尾比较宽，中间比较窄，然后这有一条弧度，这个弧度是雪板自然弧度，就是他的自然自然旋转半径。如果你压在雪上的话， 你压在血上，压在血上的话，给他施压，正常滑行的时候，他就会有一个弧度，然后这个弧度就是你走任时候 出现的自然弧度。然后一般来说小黑展板自然弧度是从十到十四十三点几。就是 这是单位都是米吗？然后大回转半径啊，这是半径对回转半径。嗯，那个就是他做这个回转的半径，就是他这个二。然后大回转可能是十七十八，甚至有的更长，十九二十的。 呃，在初学要选择的话，一般是选择在小回转范围之内就可以，也不要太小。我建议是在十二到十四 直接会呃，滑起来比较舒服。回转半径如果太小，比如说十或者刚刚十一， 他转起来非常容易。但是如果你要换上，就是回转半径稍微大一点的板，你可能就不会滑了。所以说尽量还是建议在十二到十四之间的回转半径非常好滑。但是你换上，比如说换上损血板，或者换上大回转，也是可以把你的技术都给表现出来了。每一种血板都有他 特性，你需要掌握不同的技术，你就可以向下兼容你的雪板。比如说滑的好的，你甚至可以用小回转板在粉雪里面滑，也可以用很长的粉雪板，腰超过一百二十毫米的粉雪板，也可以在雪道上滑出很漂亮的小回转。如果你技术好了，你可以向下 兼容你的装备。如果你技术不好，你反而会被你的装备向上兼容，你对他的控制，哈哈。

　　五步教会你双板入门小白可以看过来了。第一步，基础站姿我们主要的三大关节，脚踝、膝盖、髋这三个部位同时进行 弯曲和收紧。脚踝虽然在鞋里，但是也要绷着劲。膝盖和髋关节弯曲，注意不要驼背，如果找不到感觉，那就像我这样脚心发力，跳起来落下来，第一时间定住的姿势就是基本站姿。第二步，适应训练 单脚穿板在平地蹬滑，做右替都视一下，熟悉一下脚上重量和板子跟雪之间的摩擦力。第三步，双板直滑降第一次滑雪先不要乘坐摩毯到初级到的顶部，虽然坡度很小，但是直接 冲下来也会受伤。我们现在初级到下面靠边的位置或者雪场里的小雪坡，手持雪板或者侧登坡往上爬一点点高度，然后把板子放直，保持基础站姿不动，让板子自己滑下来， 直到自然停止，像这样重复几趟，适应一下。第四步，离式刹车像第二步一样，还是在小坡上下滑的过程中主动离式刹车。做这个动作时，注意不要通过加膝盖去推开板子，这样会让你的板人立起来， 导致打不开板尾。正确方法是大腿后侧发力，找到后脚跟往外侧翻的感觉，打开后板子与地面自然会立起来，达到减速的目的。 熟练掌握后，可前往初级到反复练习，直到你可以用均匀的速度下降。第五步，离世转弯 在离世滑降的前提下，通过重心转换进行转弯，向单侧施加压力，同时水平面旋转脚踝。我们可以通过单侧对髋关节的折叠，这样更多的重心就会转移到我们单侧腿上， 往一侧转弯时，就要对另一侧施压，膝盖的弯曲程度尽量保持不变，不然就会往后坐，从而导致重心落后。记住，往左转就压右边，往右转就压左边，你学会了吗？还不赶快去学场滑起来！

　　各位好，我是一凡。今天我们来一起了解一下双版滑雪中的平行式转弯。 非常高兴我们一起学习了如何穿板滑行、控速以及转弯。现在我们终于练到了滑雪爱好者必练的平行式转弯， 也就是我们双版入门滑雪教程的最后一期。这一期的内容会很硬核，掌握平行式转弯以后，我们就可以更轻松高效的享受滑雪。 同时学好平行式也能让我们去划更多不同的地形。首先我们来讲一下离式、半离式和平行式之间的差别。为了方便大家理解，我们来把弯分为三个阶段，分别是弯出、弯中和 弯末。离式转弯时，我们的血板在转弯过程中都是八字的形状。基础办理室中，我们的血板会在弯末有八字，转为平行。高室里更靠近弯出的时候，血板就会变成平行。而在平行式转弯里， 我们的血板在弯的三个阶段都能保持平行。一个弯形当中，你想要血本平行的时间越长，你就需要掌握更高级的技巧。那我们现在来回顾一下，我们当时是如何从离世过渡到半离世的呢？一、我们要有更快的速度。 二、让你的外侧腿承受更多的重量。三、内腿主动旋转，跟随外腿。我们就是通过这三点成功的从离世过渡到半离世。没有看过离世转弯同学可以翻一下我之前的视频。那其实从半离世到 高级伴侣式再到平行式，还是利用这三点技术。不同的是我们需要更快的速度，更提前的转移重量的时机，以及更主动的旋转。这样你的弯中离世的部分就会越来越少，平行式的部分就会越来越多。在练习中体会这种感觉。这里看一下我的示范。 当我们能在终极道做到全阶段的平行以后，再去高级道，依然是从办理室开始， 再到高室，最后是平行式循序渐进的练习。相较于我们之前学习的各种入门技术，平行式的学习过程会非常漫长。从基础办理室到入弯小离式，再到全阶段的平行式，也就是完美平行式。这当中有很多技巧和 练习方法需要我们去学习掌握。针对平行式这一技术，我将会在下一个系列教程完美的平行式当中为大家详细介绍分享我的教学内容。感谢你的订阅。这里是一凡 sd， 我们下期再见。

【返回列表】